Basisseminar: Ergonomie am Arbeitsplatz – Verwaltung & Produktion
Lernziele
? Kennen der gesetzlichen Grundlagen zur Gestaltung eines gesunden Bildschirmarbeitsplatzes
? Analysen und Maßnahmen zur Einrichtung gesunder Büroarbeit kennenlernen
? Einrichtung eines gesunden und motivierenden Bildschirmarbeitsplatzes nach vorgesehenen Richtlinien
? Kennenlernen und Implementierung moderner Gestaltungskonzepte
Zielgruppe
Mitarbeiter aus allen Bereichen des Unternehmens (Multiplikatoren), Fachkräfte für Arbeitssicherheit (FASI/ SAFI), HSE-Manager, BGM-Manager, Personalreferenten, Personalleiter, Personalverantwortliche, Gesundheitsmanager, Betriebsräte, Personalräte, Betriebsärzte, Werksärzte
Zulassungsvoraussetzungen
Unterrichtszeiten
2-tägig, 9-17 Uhr
Bewerbungsschluss
Fördermöglichkeiten
Inhalte
TAG 1
1. Einstieg in das Thema Ergonomie
Was bedeutet ?Ergonomie??
Was heißt eigentlich ?ergonomisch??
Themen und Teilbereiche der Ergonomie
2. Anatomie und Physiologie: Grundlagen
Warum unsere Wirbelsäule ?krumm? ist und was unsere Bandscheiben brauchen
Alles, was Sie über Muskeln, Knochen und Gelenke wissen müssen
Warum Bewegung so wichtig für unseren Körper ist
Aufbau und Funktionsweise unserer Augen
Übungen, die unsere Augen lieben
Aktive Übungen:
Übungen zur Stärkung schwacher Muskeln
Übungen zur Dehnung verkürzter Muskeln
Wie langes Stehen und Sitzen auf unseren Körper wirken
Was unser Körper braucht, um gesund zu bleiben
Eine gesunde Körperhaltung
Ausgleichsübungen
3. Grundlagen der Ergonomie: Produktion
Grundsätze gesunder Arbeit
Handhabung von Lasten: die richtige Technik
Tipps, Tricks und die wichtigsten Empfehlungen
Hebe- und Tragehilfen anwenden
Bücken, Heben, Halten, Tragen, Ziehen, Schieben, Stehen, Sitzen
Instrumente zur Beurteilung von Tätigkeiten (Leitmerkmalmethode, Checklisten)
TOP-Modell: fast so sexy wie es klingt
Verhaltens- vs. Verhältnisprävention
4. Grundlagen der Ergonomie: Verwaltung
Die ideale Einrichtung eines Bildschirmarbeitsplatzes
Schritt für Schritt: Durchführung einer individuellen Ergonomieberatung am Schreibtisch
Einstellung von Stuhl und Schreibtisch
Optimale Einrichtung des Arbeitsplatzes
Individuelle Empfehlungen
Die wichtigsten ergonomische Arbeitsmittel: Was gibt es und was ist für wen sinnvoll?
Empfehlungen von Checklisten für die Praxis
TAG 2
5. Was sollten Produktionsmitarbeiter & ?Schreibtischtäter? noch beachten?
Gesunde Ernährung
Bewegung: Ist es jemals genug?
Umgang mit Schichtarbeit
Arbeitsumgebung: Licht, Lärm, Luft
6. Rechtliche Grundlagen der Ergonomie
Wo steht was?
Die wichtigsten Nachschlagewerke
Was ist rechtlich verbindlich, was sind Empfehlungen?
7. Praxistraining
Geführte Begehung des Produktionsbereiches und des Verwaltungstraktes
?Belastungsspitzen? erkennen und beurteilen
ggf. einzelne Bildschirmarbeitsplätze beurteilen
Verbesserungsvorschläge entwickeln
Das Gelernte ganz praxisnah anwenden
WICHTIG: Die Beschäftigten der entsprechenden Bereiche sollten vorher über diese Begehung informiert werden.
Falls eine Begehung nicht möglich ist, kann stattdessen auf das Thema Stressbewältigung eingegangen werden (oder ein Thema nach Wahl wird noch vertieft)
8. Stressbewältigung (optional)
Was ist Stress?
Wann kann Stress ungesund werden?
Wie wir uns selbst wunderbar unter Druck setzen können. Oder eben nicht.
Optimales Zeitmanagement
Übungen
Entspannungsübungen für zwischendurch
Die 2-Minuten-Übung: Machen Sie Ihren Geist frei und fördern Sie Ihre Konzentration
Akkreditierung
Termine
Info
Abschluss:
Zeitmodelle:
Dauer:
Anbieter:
Kosten:
