Leistung meistern! – Berufliches & persönliches Stressmanagement
Lernziele
? die Vereinbarkeit von Beruf, Familie und Gesundheitsförderung ermöglichen
? eigene Werte und Sinnhaftigkeit reflektieren können
? das berufliche und persönliche Zeitmanagement besser organisieren können
? Stressauslöser erkennen und reagieren können
? körperliche und psychische Frühwarnsysteme registrieren
? eigene Stress-Ressourcen entdecken/ entwickeln und pflegen können
? Stress-Situationen verhindern/ entschärfen können
? instrumentelle, kognitive und körperliche Methoden zur Stress-Selbstregulation kennenlernen
? Mentale Entspannungstechniken erfahren
? mit Stress gesund umgehen können
Zielgruppe
Mitarbeiter und Führungskräfte aus allen Bereichen und Unternehmensebenen.
a) aus einem Unternehmen, Inhouse-Training
b) aus unterschiedlichen Unternehmen, offenes UBGM-Training
Zulassungsvoraussetzungen
Unterrichtszeiten
Wochentags, 9-17 Uhr
Bewerbungsschluss
Fördermöglichkeiten
Inhalte
TAG I
Bemerkung: auch als 1 tägiges firmeninternes Inhouse-Training buchbar, maßgeschneidertes Trainingskonzept hier per Anfrage ? Schwerpunkte aus unten stehendem Konzept wählbar.
1) Was hält gesund & was macht krank?
2) Stress ? Alles Kopfsache oder was?
3) Auswirkungen & Bewältigungsstrategien ? Reaktionen bei Fehlbelastungen
4) Die 3 Ebenen des Stressmanagements
5) Inner & outer Game ? Ursachen von innerem Ungleichgewicht & Fehlbelastungen
TAG II
1) Stress lass nach ? Anforderungen managen ? gesund bleiben
2) Individuelle Strategien zum Umgang mit Stress
3) Meine Persönliche Bilanz
4) Umgang mit Anforderungen
5) Mein persönliches Stressmanagement-Programm ? Verbindliche Vorsätze & Umsetzungsplanung
Akkreditierung
Termine
Info
Abschluss:
Zeitmodelle:
Orte:
Dauer:
Anbieter:
Kosten: