Ausbildung zum betrieblichen Bewegungscoach
Lernziele
? Die Teilnehmer können ergonomische Probleme in Firmen erkennen, darauf in angemessener Weise hinweisen und umfangreiche Lösungen für eine dauerhafte Verbesserung anbieten.
? Verständnis von körperlichen Belastungen der Arbeitend Bewegungsmangel erlangen
? Selbständig Konzepte und Angebote für aktive Pausen und Bewegung in Unternehmen erarbeiten können.
Die Teilnehmer merken danach, dass die Ausbildung für sie sinnvoll war, indem:
? Sie als Berater für körperlichen Ausgleich zur Arbeit und zur Optimierung von Arbeitsbedingungen wahrgenommen und aktiv angesprochen werden.
? Sie ihr Wissen aktiv zum Wohle ihrer Kunden und Mitarbeitern in den Arbeitsalltag integrieren.
Zielgruppe
Inhouse: BGM-Manager*innen, BGM-Verantwortliche, Mitarbeiter aus der Belegschaft (Multiplikatoren), Fachkräfte für Arbeitssicherheit (FASI/ SIFA), Personaler
Offenes Seminare: BGM-Manager*innen, BGM-Verantwortliche, Freiberufler, Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Masseure und med. Bademeister, Sportwissenschaftler, Sportlehrer, Gymnastiklehrer, Ärzte
Zulassungsvoraussetzungen
Unterrichtszeiten
Bewerbungsschluss
Fördermöglichkeiten
Inhalte
Modul 1, 1 TAG
1. Der Mensch ist ein ?Bewegungstier?
2. Risikofaktor ?Bewegungsmangel? und die gesundheitlichen Folgen
3. Die Rolle und Funktion des Bewegungscoaches
4. Möglichkeiten und Grenzen des Bewegungscoaches
5. Die aktive Pause im Betrieb
Übung: Ausgleichsübungen für langes Sitzen im Stehen
6. Aufbau der Wirbelsäule
7. Muskuläre Stärkung & Arbeitsweise der Wirbelsäule
8. Erkrankungen der Wirbelsäule ? Funktionell vs. Chronisch
Funktionelle Störungen
Muskuläre Störungen
Neuronale Störungen
9. Herausforderungen für den Rücken im Betrieb
Der Bildschirmarbeitsplatz ? Lange, gleiche & einseitige Haltung
Hohe Muskelspannung durch Zeit- & Leistungsdruck
Zu Hause ? Bewegungsmangel in der Freizeit
Psychische Belastungen
Übung: Koordinationsübungen auf dem Balancepad
10. Haltungsanalyse mit dem Stabilizer
Aktiver Selbsttest: Haltungstest am Muster-Bildschirmarbeitsplatz mit Einsatz des Stabilizers
Übung: Körpereigene Haltungs-, Mobilisations- & Kräftigungsübungen
Modul 2 , 1 TAG
1. Ergonomie ? Die Grundlagen
Ergonomie ? Verständnis, Ziele & Anwendungsbereiche ?
Aus welchen Teilbereichen setzt sich Ergonomie zusammen? ?
Einflüsse der Arbeitsorganisation ?
Physiologische Aspekte ?
Psychologische Aspekte ?
Rechtliche Grundlagen ?
Übung: Mobilisations- & Kräftigungsübungen mit dem Theraband
2. Ergonomie in der Verwaltung
Vorstellung der Bewertungsmethoden ?
Rückengesundheit am Bildschirmarbeitsplatz ?
Personalisierte Einstellung von Bürostuhl und Tisch ?
Ergonomisch sinnvolle Anordnung von Arbeitsmitteln ?
Mobiler Arbeitsplatz ? Arbeiten unterwegs ?
Übung: Mobilisations- & Kräftigungsübungen mit dem Tube
3. Bewegungsprogramme selbst entwickeln
Didaktischer Aufbau von kurzen Bewegungsprogrammen ?
Grundlagen der Trainingslehre
Warm up
Hauptteil
Cool down?
Top Wissensquellen für schnelle, effektive und kreative Trainingsübungen am Arbeitsplatz (Internet, Bücher & Broschüren)
4. Gestaltung eines eigenen 15minütigen Übungsprogrammes
Vorbereitung
Durchführung
Feedback von der Gruppe
Modul 3, 0,5 TAGE
1. Erste Erfahrungen, Erfolge & Hürden
Erfahrungsberichte aus der betrieblichen Praxis ?
Gruppen-Analyse ? Best Practice-Beispiele aus den Betrieben ?
Der Kern des Erfolges ? Warum funktioniert es so gut? ?
Gruppen-Analyse ? Unsere Hürden ? Was funktioniert noch nicht so gut? ?
Kollegiale Beratung mit Experten-Unterstützung ?
2. Gestaltung eines eigenen 15minütigen Übungsprogrammes mit Videoaufzeichnung
Vorbereitung (vor dem Refresher zu Hause)
Durchführung
Kritisches Feedback von der Gruppe
3. Vorstellung von ?Aktivem Gehirntraining? als weitere Form der aktiven Pause
Akkreditierung
Termine
Info
Abschluss:
Zeitmodelle:
Dauer:
Anbieter:
Kosten:
